Os ácidos graxos-3 ômega (ômega-3s) são um tipo de gordura poliinsaturada importante para a construção de células nos olhos e no cérebro. Eles também ajudam nas funções do coração, pulmões, vasos sanguíneos e muito mais. Seu corpo não consegue produzir esses ácidos graxos por conta própria, então você precisa obtê-los por meio de sua dieta.
Existem três tipos principais de ácidos graxos ômega-3: ácido docosahexaenóico (DHA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido alfa-linolênico (ALA). O DHA e o EPA são encontrados principalmente em frutos do mar, enquanto o ALA pode ser encontrado em certos alimentos vegetais.
Seu corpo pode começar a usar DHA e EPA imediatamente para executar funções críticas, mas converte ALA em DHA e EPA para uso.1 No entanto, a taxa de conversão é muito baixa. O corpo converte apenas cerca de 7-21% de ALA em EPA e cerca de 0,01-1% de ALA em DHA.
Tag: oemga-3, China oemga-3 fabricantes, fábrica
